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原创 | 曾淑贞:什么东西让你快乐?  

2016-09-05 22:48:22|  分类: 社工心语 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2016-04-25 曾淑贞 社工思维

东莞市鹏星社会工作服务社 曾淑贞
 
要坐在宝马上哭,还是在单车上笑?这个话题一直成为人们茶余饭后的谈论资本,我们想要选择怎样的快乐呢?又或者说怎样才能真正的感到快乐?
 
笔者在从事社会工作4年多的时间里,遇到了形形色色的各类型服务对象,有开着雷克萨斯,衣着光鲜亮丽的案主来求助,一把鼻涕一把眼泪地诉说着家庭里这样那样得不顺心;也有从未担忧过家庭生计的主妇们哭诉着遭遇丈夫的无情抛弃;也有坐着公交从镇上赶到城区参加亲子活动一家人……也问过很多人,什么东西会让你感到快乐?得到的回答各有不同,大致总结有这么几类:拥有幸福美满的家庭、中巨额六合彩、有高学历、自由、有三两知己、身体健康等等。如果是你又会选择什么的?有人说中六合彩,但其实大多中彩票的人并不比以前快乐,生活受到了很多的干扰,有人会因此搬家或与亲人朋友发生摩擦;有人说有高学历,殊不知高学历所带来荣誉感的同时也因此相伴着家人,老师,朋友的高期待,造成压力山大……
 
在多年前,笔者曾参与接待某位领导人的考察,过程中设计了选择快乐要素的互动环节,邀请其在众多让人感到快乐的要素中选择认为最重要的一项,结果是他拿起了健康的牌子。细想,身体是革命的本钱,没有健康的体魄何来享受快乐呢?所以健康毫无疑问是非常重要的。除此之外,笔者还想分享更多给到读者,这是在一次培训中收获到的快乐7种招式:
 
第一式,就是健康的身体,这是人生最大的财富,毋庸置疑;
第二式,感谢与赞美,这种外在形式的爱力量无穷大,能够让回忆更加动人,并从不如意事的桎梏中释放出来,给别人带来鼓励同时自己也感到满足和快乐;每天回味一件你所欣慰及感恩的事情。
第三式,有喜欢的职业,适当的工作和消遣是建立快乐人生的基础,能够建立个人的价值感和被认同感,让人生有了目标和使命;
第四式,嘉言善意,阅读自我肯定的句子,提升自己的正面情绪,不活在焦虑和否定的世界里,对自己的肯定能改变我们的心态和思维方式,让人充满正能量,常跟自己说“我是独一无二的”;
第五式,为善,行善会提升我们的愉悦感,行善的过程引导我们注意别人的需要,“忘我”的状态抗衡各种的心理困扰,感到轻松和预约;
第六式,常怀宽厚,宽恕不是忘记别人的过错,而是放下仇恨,送上仁慈和爱,原谅别人的同时也释放自己,不为愤怒所支配;
第七式,天伦情话,与家人及良朋好友共聚时刻,享受快乐假期,这是让我们在喧嚣的生活中坚持生活下去的重要因素,每周都要好好策划享受我们的家庭日。
 
其实,只要自己有追求快乐的心态和能力,快乐就掌握在我们的手中,不要抱怨外界的不公、受阻于环境的压力,要相信自己手中的权柄。常问自己“今天我快乐吗?”

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